Paredes na minha cabeça. Vivendo com ansiedade e depressão
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"Paredes na minha cabeça. Vivendo com ansiedade e depressão", Volodymyr Stanchyshyn
Volodymyr Stanchyshyn é um psicoterapeuta ucraniano, originário de Lviv, que atua na área de psicoterapia cognitivo-comportamental. Sua publicação "Walls in your head" é considerada um livro de psicoterapia de alta qualidade, que é a verdadeira chave para a compreensão da depressão.
O autor está convencido de que o medo e a ansiedade são mecanismos de proteção humana que ajudaram nossos ancestrais a sobreviver e a nascer em nosso tempo. Portanto a ansiedade é normal e “estamos todos ansiosos”, insiste a psicoterapeuta. Não podemos nos livrar da ansiedade para sempre, mas podemos tentar dominá-la e conviver com ela.
O livro é um dos melhores livros sobre ataques de pânico porque o autor explica como a ansiedade se transforma em ataques de pânico e como evitá-la.
Seções separadas de Walls in My Head contêm informações valiosas sobre várias condições e distúrbios clínicos: ansiedade, transtorno do pânico, fobia social, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, depressão, etc.
O livro pode ajudar no tratamento da fobia social, pois pode ser útil pelo menos ver o problema e entrar em contato com um especialista. Vale ressaltar que o autor conta coisas interessantes sobre o “intrigante” da psicoterapia, sobre a ética psicoterapêutica e como determinar se é necessário consultar um psicoterapeuta. Lembre-se: todos podem ter problemas que mesmo o especialista mais experiente não consegue resolver sozinho, por isso recomendamos que você não se automedique e consulte um terapeuta se sentir necessidade.
Comprar livros de psicologia é sempre uma boa ideia, principalmente se você está em busca de si mesmo. Recomendamos que você revise também a lista de livros de ficção que costumam ter um efeito terapêutico milagroso.
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