Hábitos Atómicos
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Best-seller do "The New York Times"!
Pequenas mudanças, grandes resultados! Descubra o segredo dos resultados duradouros!
Repleto de estratégias baseadas em factos para o autoaperfeiçoamento, o livro "Hábitos Atómicos" ensina como adquirir hábitos e comportamentos que trabalham a seu favor, e não contra si.
No livro, James Clear partilha uma metodologia extremamente interessante e verdadeiramente produtiva para desenvolver hábitos úteis. Baseia-se no conceito do modelo de quatro etapas dos hábitos (estímulo, desejo, resposta, recompensa), bem como nas quatro leis da mudança comportamental derivadas deste modelo. O material apresentado é apoiado por resultados de pesquisas científicas, mas o livro deve ser encarado não como um estudo científico, mas como um manual prático que contém conselhos sábios e explicações dos mecanismos para criar e mudar os seus próprios hábitos. Não existe uma única forma correta de adquirir bons hábitos, claro, mas o autor propõe a melhor abordagem conhecida, que funcionará independentemente do ponto de partida e do que se pretende mudar. As estratégias apresentadas serão úteis para todos que precisam de um guia passo a passo para melhorar, seja qual for o objetivo – melhorar a saúde ou o bem-estar, a produtividade no trabalho ou as relações, ou talvez tudo isso junto.
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