O que se passa comigo? Como desenvolver resiliência e viver com qualidade
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O jornalista Mark Levin e a psicóloga Sofia Terlez uniram experiência, amizade e centenas de horas de conversas com os investigadores mais influentes em psicologia e neurociência para criar uma ferramenta de autocuidado em tempos de turbulência. O modelo adaptado à realidade ucraniana explica como podemos apoiar-nos durante o stress prolongado, baseando-se em 11 elementos de resiliência: corpo, emoções, hábitos, alimentação, valores, responsabilidade, pensamento útil, criatividade, ligações sociais, amizade, amor. Cada um deles tem um capítulo dedicado, complementado com exercícios práticos de autoajuda.
Isto não é mais um livro de conselhos do tipo "seja a melhor versão de si mesmo", mas uma conversa íntima, sincera e estruturada, que permite parar, ver-se em circunstâncias difíceis e responder à pergunta principal: "O que é que me pode ajudar agora?".
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