Hábitos atómicos. Guia para a mudança
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Este guia contém recomendações para formar hábitos úteis e eliminar hábitos prejudiciais. Inclui tarefas que ajudarão o leitor a compreender os seus hábitos e as forças que os influenciam, bem como exercícios que ajudarão a aplicar a teoria dos "hábitos atómicos" e a ver como a sua vida muda. Este livro-prático guiará o leitor desde a compreensão dos hábitos até à sua vivência. Nesta edição encontrará:
- Modelos com instruções para facilitar o acompanhamento do progresso e a organização dos hábitos.
- Sugestões para manter um diário de trabalho, que o ajudarão a avaliar o seu ambiente físico e social, identificar os fatores que o influenciam e desenvolver uma estratégia para alcançar o maior sucesso na luta contra os hábitos prejudiciais.
- Estratégias para ultrapassar o platô do potencial oculto e manter os seus hábitos, mesmo quando as coisas correm mal.
- Planos para adaptar os seus hábitos a uma vida em constante mudança.
- Novas ideias do autor sobre o papel da "diversão" na formação de hábitos.
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