Em palavras simples. Como compreender o seu comportamento
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Porque é que as pessoas reagem de formas tão diferentes a um determinado acontecimento? Porque é que algumas riem, outras choram, algumas mantêm a distância, enquanto outras, pelo contrário, precisam de proximidade? Porque é que algumas conseguem transformar a raiva e o ressentimento em amor, enquanto outras ficam presas ao sofrimento e são incapazes de seguir em frente?
Um livro sobre formas de adaptação a diferentes situações da vida e ao stress. Sobre como cuidar da saúde mental em tempos de crise. Sobre como falar de assuntos difíceis e como lidar consigo próprio e com os outros. Hoje, isto parece particularmente pertinente.
Neste livro, ficará a conhecer muitas das formas através das quais nos «protegemos» das circunstâncias — a negação, a projeção, a idealização, o distanciamento, o controlo, entre outras. Estas formas ajudarão a compreender ainda melhor a si próprio e o seu comportamento: por exemplo, como reagimos às perdas, como lidamos com a ansiedade antes de uma apresentação, como enfrentamos os ressentimentos ou como estabelecemos limites. O tema é complexo, mas Mark e Ilia apresentam as ideias principais numa linguagem simples, recorrem a grandes pensadores, de Freud a Hollis, e ilustram os temas com histórias de vida e exemplos contemporâneos. Além disso, acrescentam a cada capítulo exercícios de reflexão e sugestões de filmes e livros que ajudam a compreender o tema em maior profundidade.
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