6 minutos. Um diário do sono que ensina a adormecer rapidamente e a acordar revigorado.
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Estudos mostram: um bom sono torna-nos mais saudáveis e felizes. É até mais importante do que a dieta e o exercício físico! No entanto, quase 80 por cento das pessoas dormem mal. Dominic Spens, autor do diário best-seller "6 minutos", propõe um programa que nos ajudará a fazer parte dos 20 por cento que dormem bem. Milhões de pessoas já beneficiaram do princípio comprovado dos "6 minutos" de Dominic Spens. Este mesmo princípio de sucesso agora lhe proporcionará noites tranquilas. No livro, os resultados modernos das pesquisas sobre o sono são combinados com uma seção para manter um diário, que ajudará a descobrir o que o impede de dormir bem e a ajustar os parafusos reguladores que finalmente permitirão que você volte a ter uma boa noite de sono.
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