Você consegue! 7 componentes de um estilo de vida saudável
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Este é um guia para uma atitude consciente perante a vida e melhoria da saúde. Contém recomendações sobre dieta alimentar, normalização do peso corporal e do sono, atividade física e exames médicos. Todas as teses e conclusões são baseadas em dados científicos modernos, recomendações médicas e protocolos de diagnóstico e tratamento. O autor explica com facilidade e detalhe como ter uma atitude equilibrada e consciente em relação à própria saúde e estilo de vida, não ir a extremos, não acreditar em pílulas mágicas, no pensamento mágico e não recorrer a restrições estritas. Além disso, o manual foi escrito para e sobre os ucranianos modernos, com profunda compreensão e empatia pelos seus desafios diários. O livro é ilustrado pela artista Olga Degtyarova.
Este também é o primeiro livro da série “Otimista em relação à saúde”, o próximo livro será sobre saúde mental.
A circulação deste livro foi publicada com o envolvimento de fundos da Bolsa de Apoio Institucional fornecida pelo "Instituto Ucraniano do Livro".
